Modalidades

M.M.A.(MIXED MARTIAL ARTS)

Aula queima até 1000 calorias, melhora o condicionamento físico e ensina técnicas de defesa pessoal

Quem assiste uma luta profissional de MMA (sigla de Mixed Martial Arts, em inglês) se impressiona com a força dos golpes e com a agilidade dos atletas, e muita gente pensa que treinar a modalidade é para poucos. Porém, os treinos de MMA são relaxantes, trabalham o corpo e a mente e podem fazer milagres pelo seu corpo.

O treino ensina defesa pessoal e contribui para a tonificação dos músculos. Mande o estresse embora.
Outro benefício central da aula está na dose de bem-estar que ela proporciona. "Muitos chegam cansados e estressados com o trabalho, estudo, relacionamentos, entre outros fatores. Os golpes executados acabam liberando a adrenalina acumulada, o que reflete no bem-estar do atleta".

Para eliminar os quilos extras
Se a idéia é perder peso, o MMA pode ser um grande aliado. Dependendo da intensidade da aula (de 1hora e meia) a queima de calorias pode resultar em até 1000 calorias. "Comecei a lutar MMA para deixar a vida sedentária de lado, os treinos são fascinantes. Um dos principais benefícios foi o condicionamento físico e a perda de peso. Em 4 meses de treino, eu perdi 15 quilos", conta um praticante.

Sem contra-indicação
Claro, que a autorização médica é essencial, mas de acordo com o professor e especialista em MMA, todo mundo tem espaço no treino, inclusive mulheres e a turma da terceira-idade. "Tenho um aluno de 70 anos com enfisema pulmonar, que adora as aulas e deseja melhorar seu condicionamento físico. Também tenho alunos com problemas psicológicos que fazem das aulas uma verdadeira terapia", conta um professor.

Condicionamento físico
Quem deseja melhorar o condicionamento físico pode conquistar resultados excelentes com o treino. "Começamos respeitando os limites individuais de cada aluno. Com o tempo, vamos intensificando as seções de exercícios, assim a conquista por um ótimo condicionamento físico vai aparecendo", explica o professor.

Musculação

A musculação quando sob supervisão adequada, representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, pois qualquer pessoa pode se beneficiar da mesma, desde que o programa seja ajustado a sua realidade e objetivos. A musculação apresenta benefícios como: redução de gordura corporal, diminuição das dores lombares, prevenção de doenças cardíacas, controle de diabetes.

Boxe

Além do condicionamento físico, o boxe pode trazer benefícios como equilíbrio corporal, postura e agilidade de deslocamento. Outra vantagem é a redução do estresse, aumento da auto-estima pelos resultados rápidos.

Jiu Jitsu

A prática do jiu jitsu traz grandes benefícios, tanto físicos quanto psicológicos. Entre as vantagens físicas estão: o alongamento, o aumento da resistência e da força. E não há a menor contra-indicação na prática entre crianças, mulheres ou idosos.

Kung Fu

Os benefícios resultantes da prática do kung fu são voltados ao crescimento pessoal e mental do praticante é ótimo para o corpo e equilíbrio da mente. O aluno é incentivado a conhecer a cultura filosófica que suporta esta arte marcial milenar.

Muay Thai

O treinamento é feito individualmente, em pares e em conjunto e intercala períodos de baixa, média e alta intensidade. Os socos e chutes são trabalhados durante toda a aula, aperfeiçoando a coordenação.


Ginástica

Spinning,Jump,Step,Local,Abd,Alongamento e muito mais.